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[商品主貨號] U100308947

[ISBN-13碼] 9789867586278

[ISBN] 9867586271

[作者] 傅娟

[出版社] 時週

[出版日期] 2005年09月19日

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 自從結婚後,傅娟路續生了妮妮、娜娜及娣娣三個小孩,又一度患了癌症,所以導致體重一度胖到80多公斤,長久以來的肥胖造成身體的負荷,讓她知道惟有下定決心減肥,才能找到自己跟家人的幸福。 於是在這段時間,傅娟自己細心研究、收集資料並且詢問專家意見,嘗試了很多的方法,不管是斷食、節食、工具輔助或是運動,她都一一試過且留下最好的方法告訴大家。 本書不僅可以教你如何區分自己體質、測量體脂肪與BMI質以及各類減重法及傅娟自創狄蜜特食譜等實用密訣,還有傅娟如何從人生最胖的81.7公斤,回到自己20歲時的48公斤,過程中經過生病後的人生轉折,到最後才知道原來「瘦」是為了健康,而健康就是美好人生的總和。 PART 1 面對40 產後瘦身──減去因懷孕所增加的體重 生娣娣之前,我胖到了人生最高峰──81.7公斤,站在體重計上的我一度懷疑自己是否能夠瘦回來。然而,靠著自己的努力和大家的鼓勵,我做到了!在這個單元裡,我要從如何擬定目標、減肥前的準備工作、遇到停滯期的克服方法……,和大家分享我產後減肥的成功經驗。 誰說美麗只能「曾經」?誰說四十歲的女人不能像以前一樣美麗,甚至更美麗呢?現在的我經常勉勵自己做到這一點──當下這個階段,就是我人生最美麗的階段!相信你也一定做得到…… PART 2 走過30 重新開始──減去因生病增加的體重 三十歲的十年中,發生了許多人生中「最」重要的事:結婚、生了妮妮、生了娜娜,在三十九歲那年,我得了癌症!生病讓我領悟到健康的重要,想要擁有健康,「飲食」是絕對的關鍵! 親身研究、體驗過多種減肥方法之後,我將多年減肥心得融合貫通成「傅氏減肥法」,並教你如何找到適合自己的減肥方法、如何進行身體淨化、如何吃出健康曲線、如何靠減肥重拾健康……。減肥對我來說是一輩子的功課,希望每個人都能跟我一樣瘦的健健康康。 PART 3 回到20 健康、養生、運動──維持不復胖的方法 「怎麼可能都沒有變?真的,跟我以前看到的樣子一模一樣。說只有二十幾歲,別人都會相信呢!」一個二十多年不見的朋友,見到我不停地喃喃唸著。 雖然心裡清楚知道,都沒變是不可能的,像二十歲更是不可能的事,但卻不得不承認,現在的我跟之前胖得像歐巴桑的樣子比起來,確實真的不一樣多了。因為瘦了,身材變好了;因為健康,看起來氣色變好,就顯得年輕多了。 減肥的人最怕復胖,而我自己也是這樣,從青春期開始胖了又瘦、瘦了又胖,曾經嘗試過許多錯誤的方法,在這本書裡我也將它們公諸於世,希望有志減肥者能不重蹈覆轍。當然,最重要的是要和大家分享不復胖的方法,希望大家都能維持窈窕、健康的身體。 對於現在的自己,我感到非常開心而滿足,除了沒有二十歲的年紀之外,健康、體力、精神、體重、腰圍、褲子的size……,統統回到了二十歲時的我;甚至體脂肪只有20、BMI值也只有20。雖然年齡是永遠回不來了,但最重要的是,我二十歲的夢想──全部實現! 作者簡介 傅娟 擁有三個可愛女兒的媽媽,每一次懷孕都是她的一個掙扎,經歷了懷孕生子的肥胖高峰、癌症的病痛,她又再度站起來,不僅要活得健康,更要活的美麗有自信,因此,他決定要瘦回自己20歲時的體重---48公斤。)

[書況補充說明] 有髒污、書斑, 不介意才請下標,謝謝!

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